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老年康养护理:如何促进健康养老?

  1、舒心养老,注意健康和饮食

  辛辛苦苦了大半辈子,老了,应该着眼于放松和舒心,在养老方式的选择上,仍应以居家养老为主,毕竟在熟悉的环境、和谐的关系里面生活,会令人感到愉快。如果换到新环境,面对模式的老人,难免会感到孤独和不安。

  在生活方面,首要的是注意身体健康。平时有空的时候做适量运动,身体不是很佳的也要多走动,毕竟运动是治疗一切伤病的良药。运动方式可以选择慢跑、打太极拳、广场舞等,以舒缓为主,不宜过于激烈,以免造成身体受伤和其他风险。

  其次要保证心理健康。老了就不要纠结于名利、钱财、关系,在社会交往和家庭关系中应以平淡心态看待,少执着、少争辩,保持心情舒畅。多读书写作,保持内心安定;多参加和朋友或其他老年人聊天、下棋等活动,让精神充盈。

  在饮食方面,应以清淡食物为主,少吃过荤或刺激性食物,另外宜戒烟戒酒,杜绝熬夜等不良习惯,维持一个良好的身体状态。北京老年人疗养中心联系电话:010-58353711          更多详情>>>

  2、快乐养老,预留一部分积蓄

  常言道:“久病无孝子,久贫无贤妻”话虽然刺耳,但反映了社会无情的现实。在即将进入老年的时候,一定要预留一定的积蓄,以防不时所需。

  社会压力大,儿女都很忙,他们要为生活和家庭奔波,也许没多少时间照顾老人,作为老人应给予充分的理解。所以自己能做的事尽量自己完成,能不给他们麻烦的尽量不麻烦他们。

  有一定的储蓄,可以偶尔和老伴出去旅行,领略祖国山川大海的美景;或请个保姆照顾自己的生活起居,让生活过得从容。在生活出现意外的时候,有一定的资金保障,能从容应对。

  至于投资方面,不宜强求,应以银行储蓄或养老基金为主,毕竟现在针对老年人的诈骗手段较多,一不注意容易上当受骗。

  3、积极养老,发挥余热老有所为

  老年人只是一个年龄的划分,是人生的一个阶段,所以不宜过于悲观和颓废。

  从目前中国人的平均寿命来看,从退休开始,有接近20年的时光,应该在积极乐观中度过。

  国家提倡老年人发挥余热,多为社会做贡献,故此老年人退休后应多利用自己的经验为国家服务,这不仅能引导全社会增强接纳、尊重、帮助老年人的关爱意识,而且能培养老年人自立、自尊、自强和自爱。北京老年人疗养中心联系电话:010-58353711          更多详情>>>

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